Да ли је купање у отвореној хидромасажној кади корисно за руптуру менискуса?

Због све веће популарности физичке спремности, вежбања у затвореном и на отвореном простору, као и програма везаних за здравље, повреде колена постају све чешће. Типична повреда колена која се може десити било коме је пуцање менискуса које узрокује бол, инвалидитет, ограничења при савијању колена, ходању или пењању уз степенице.

Лечење руптуре менискуса колена је обично конзервативни третман уз хируршку интервенцију. Операција менискуса неће помоћи свима, на пример, људима са лакшим повредама или дегенеративним повредама обично је користан одмор, благе вежбе, физиотерапија или јачање мишића и модификације вежби. Па ипак, током спорог процеса зарастања, многи пацијенти траже начине да се осећају удобније природно и без много напора како би ублажили болове у зглобовима и вратили свој живот у нормалу. Стога су топли извори, терапија водом, топли облози у облику влажних пешкира и спољне хидромасажне каде постале омиљене међу онима са проблемима са зглобовима колена.

Готово сви су погрешно схваћени шта се заправо дешава са покиданим менискусом након купања у хидромасажној кади било које врсте на отвореном. На пример, неки људи су уверени да потапање зглоба у хидромасажној кади на отвореном може да поправи пукотину на лицу места или чак да потпуно избегне операцију и рехабилитацију након повреде колена, док се други смртно плаше употребе било какве топле воде након такве повреде као начина да погоршају упалу.

Тренутно, ниједно од ових мишљења није ни потпуно погрешно ни потпуно тачно.

Мишљење стручњака за медицинску рехабилитацију било би да се руптура менискуса не може поправити помоћу спољне хидромасажне каде, нити се може обновити оштећена структура менискуса. Ипак, ако је употреба спољне хидромасажне каде ограничена и ако се укључи топла вода заједно са воденом масажом у правој пропорцији, онда се мишићи колена који окружују зглоб могу постепено опустити, док се нелагодност која се јавља током активности мало ублажава. Ово би могло бити још једно окружење које се може користити заједно са одговарајућим програмом рехабилитације за удобност корисника.

Једноставно речено, хидромасажна када није инструмент који би преписао или препоручио лекар или физиотерапеут у случају руптуре менискуса, али је хидромасажна када прилично добра за подршку рехабилитацији менискуса на прави начин. У ствари, најважније је знати како је користити на најбољи могући начин да би испунила своју улогу и користити је уз професионални и сертификовани план опоравка без икакве сумње.

Зашто покидани менискус утиче на функцију коленског зглоба?

Менискус се налази унутар коленског зглоба, између фемура и тибије, и представља фиброхрскавичну структуру у облику полумесеца. Сваки коленски зглоб има два менискуса: медијални менискус и латерални менискус. Они играју кључне улоге, укључујући ублажавање удараца од покрета, расподелу притиска на зглоб, побољшање стабилности коленског зглоба и смањење директног трења између костију.

Током нормалног ходања, зглоб колена трпи одређени притисак, док трчање, скакање и брзи окрети додатно повећавају оптерећење зглоба. На пример, притисак на зглоб колена током трчања може достићи 3 до 5 пута већи од телесне тежине, а спортови који захтевају брзе промене правца, попут кошарке и фудбала, стављају још веће захтеве на менискусе и друге стабилизујуће структуре зглоба колена. Када се зглоб колена изненада увије или је изложен понављајућем притиску током дужег периода, менискус може да пукне.

Повреде менискуса се генерално класификују као акутне повреде и дегенеративне повреде. Акутне повреде су честе током спорта, као када се фудбалер нагло окрене и стопало му је фиксирано на тлу док се тело брзо ротира, што лако доводи до повреде менискуса. Дегенеративне повреде су чешће са годинама; како се еластичност ткива смањује, менискус је склонији хабању.

Уобичајени симптоми након пуцања менискуса укључују:

• Бол у колену, посебно приметан при пењању и силажењу низ степенице, чучњу или ротацији;

• Отицање колена;

• Смањен обим покрета;

• Нестабилност при ходању;

• Кликтајући или пуцкетајући звуци унутар колена.

Многи пацијенти смањују активност након што осете бол, али дуготрајан недостатак вежбања може довести до смањења снаге квадрицепса, што додатно смањује стабилност колена. Стога је одржавање безбедне и умерене активности током фазе опоравка кључно.

Спољне хидромасажне кадепружају окружење са ниским утицајем, што је кључни разлог њихове популарности међу онима који се опорављају од повреда менискуса.

Које су додатне предности намакања у спољној хидромасажној кади за повреде менискуса?

I. Топла средина помаже у ублажавању напетости мишића око коленског зглоба

Након повреде менискуса, тело обично показује заштитну реакцију. Када је колено болно, околни мишићи аутоматски повећавају напетост како би смањили даљу иритацију зглоба. Квадрицепс феморис на предњој страни бутине, тетиве на задњој страни бутине и мишићи листа могу искусити различите степене напетости.

Хронична напетост мишића може довести до смањеног опсега покрета у коленском зглобу, узрокујући укоченост у ногама и утичући на нормално кретање.

Топла вода у спољној хидромасажној кади може помоћи у опуштању тела кроз термичку стимулацију. Када је тело уроњено у топлу воду температуре од приближно 34°C до 38°C, кожа и површинска ткива су стимулисани температуром, што може побољшати циркулацију крви и смањити напетост мишића. Стога се неки пацијенти са хроничном нелагодношћу у колену осећају опуштеније око зглобова и осећају већу удобност након коришћења спољне хидромасажне каде.

Међутим, важно је разјаснити да овај ефекат првенствено делује на мека ткива око коленског зглоба, а не директно на сам менискус. Менискус је фиброхрскавачно ткиво, посебно унутрашња подручја која имају мању снабдевање крвљу; стога се не може једноставно претпоставити да купање у спољној спа кади може да излечи менискус.

II. Потисак воде смањује притисак на зглоб колена

Једна од највећих предности спољних спа хидромасажних када за опоравак менискуса је узгон који пружа водено окружење.

Када стоји или хода по копну, коленски зглоб носи тежину тела. Када је потопљен у воду, узгон помаже у смањењу овог терета, смањујући притисак на зглоб.

Сродне студије хидротерапије показале су да када дубина воде достигне приближно ниво груди, притисак тежине тела може се смањити за око 70% до 80%. То значи да ће за особу од 80 кг, обављање лаких активности у дубљој води доживети значајно смањење механичког оптерећења на зглоб колена.

Ово окружење са ниским утицајем на тело је посебно вредно за пацијенте који се опорављају од повреда менискуса. На пример, у спољној хидромасажној кади могу се изводити једноставни покрети:

• Полако истегните зглоб колена;

• Благо савијте и испружите ногу;

• Изводите вежбе ниског интензитета.

У поређењу са извођењем истих покрета на копну, отпор и узгон у води смањују удар на зглобове, чинећи процес тренинга удобнијим.

Због тога многи рехабилитациони центри користе хидротерапијске услове како би помогли пацијентима да постепено поврате своју покретљивост.

III. Водена масажа може помоћи у опуштању околних мишићних ткива

Модерне спољне хидромасажне каде обично су опремљене хидромасажним млазницама, које користе притисак воде за масажу различитих делова тела.

За пацијенте са пуцањем менискуса, не препоручује се употреба јаких млазева воде директно на болном подручју колена, посебно током акутне фазе повреде. Међутим, благи млаз воде може се користити за масажу подручја око коленског зглоба, као што су:

• Предњи део бутине;

• Задњи део бутине;

• Мишићи потколенице.

То је зато што стабилност колена не зависи само од менискуса већ и од околних мишића и лигамената. Дуготрајна напетост мишића ногу може повећати оптерећење коленског зглоба.

Умерена водена масажа помаже у побољшању опуштања мишића и опште удобности.

Који је правилан начин да пацијенти са пуцањем менискуса користе спољну хидромасажну каду?

I. Контролишите температуру воде и време намакања

Често понављани мит је да што је вода топлија, то ће брже доћи до зарастања. У ствари, код пацијената са руптуром менискуса, претерано врућа вода неће резултирати побољшаним зарастањем, већ може проузроковати већу штету телу.

Уобичајено саветовано:

• Одржавајте температуру воде између 34º C и 38º C;

• Препоручено време намакања је свако намакање у трајању од 15-30 минута;

• Регулисати фреквенцију у односу на телесне реакције;

Прекомерно врућа вода, виша од 40º C, може довести до физичког умора, убрзаног откуцаја срца и колебања крвног притиска услед дужег боравка у води. Старије особе би требало да буду посебно опрезне у овом случају.

Спољне хидромасажне каде пружају најкориснији елемент не излагањем људи топлоти, већ пружањем безбедног окружења са топлом водом где се човек заиста може опустити.

II. Изаберите правилан положај седења како бисте заштитили зглоб колена од повећања оптерећења

Пацијенти са пуцањем менискуса треба да обрате пажњу на своје држање када користе спољну хидромасажну каду.

Упутства:

Одржавајте природни положај седења, удобно савијте колено;

Избегавајте савијање;

Мора се избегавати брзо окретање тела;

Не буди толико тврдоглав да се присиљаваш на положај који ти је неудобан.

Виши спољни хидромасажни џакузи пружају више простора тако да купци могу лакше да пронађу и држе бољи положај, посебно када спа џакузи има више седишта попут модела са 6 или 8.

III. Коришћење спољне хидромасажне каде као помоћног, а не јединог третмана

Процес опоравка мишића током лечења повреде менискуса биће у великој мери зависан од тога колико добро вежбате, јачање мишића је од виталног значаја.

Поред тога, ваше мишићне групе, на пример, мишићи квадрицепса, постају јачене, а самим тим се побољшава стабилност зглобова, а смањује се и стрес који осећате. Ово може додатно смањити штету коју наносите током свакодневних активности.

Најразумнији начин да се особа опорави јесте вежбање, а затим одмор користећи нека средства за опуштање.

Нпр., ујутру завршите вежбе које вам је препоручио лекар или рехабилитациони терапеут, а затим идете у хидромасажну каду и опустите мишиће.

Стога се испоставља да је комбиновани приступ веома ефикасан и не треба се ослањати само на терапију урањања у топле изворе.

Које руптуре менискуса могу имати користи од употребе спољних хидромасажних кади?

У неким случајевима,отворени спа џакузикористи се заједно са другим терапијама, на пример као додатно средство опоравка у следећим ситуацијама:

Прво, код нехируршких случајева повреде менискуса, на пример, где се пацијенти лече конзервативним или неинвазивним методама, топла вода може помоћи у ублажавању нелагодности током опоравка.

Друго, људи са упорним боловима у колену, они који пате од дегенеративних повреда менискуса могу имати заглављене зглобове годинама; редовна терапија топлом водом може помоћи у побољшању њихових свакодневних активности.

Треће, спортисти у фази опоравка. Они могу користити спољне хидромасажне каде између тренинга, јер је хидромасажна када одличан начин да ослободе тело од напетости након интензивног тренинга.

Када купање у спољној хидромасажној кади није погодно?

Иако спољне хидромасажне каде помажу у ублажавању болова и опуштању мишића, поред мноштва других предности, постоје одређене повреде менискуса за које нису погодне.

Ако је повреда акутне природе и подручје око повређеног дела је веома отечено, постоји локална топлота или је бол јак, онда је приоритет контролисати упалу и обратити се лекару, уместо да одмах стављате ногу у врућу воду.

Такође, ако је корисник подвргнут операцији поправке менискуса, мораће да следи савет лекара о постоперативној нези јер не би требало да прилази врућој води док се рана потпуно не зацели.

Поред тога, отворене ране на зглобу колена или случајеви могуће инфекције или тешке упале су такође ситуације када се не препоручује потапање у спољну хидромасажну каду.

Избор одговарајућег спољашњег хидромасажног џакузија за рехабилитацију

Претпоставимо да особа која купује спољну хидромасажну каду углавном намерава да је за опоравак здравља и добробит породице, постоји неколико главних ствари на које купац треба да се фокусира.

Планирање простора требало би да буде главна ствар коју треба узети у обзир. Избор хидромасажне каде која омогућава кориснику да природно истегне своје тело и простор за 2 до 6 особа обично би био идеалан за редовне породичне велнес сеансе.

Детаљна контрола температуре је друга тачка. Вода треба да буде на стабилној и тачној температури јер се велике температурне варијације могу десити прилично брзо у природном окружењу, што резултира не само мање пријатним већ и потенцијално небезбедним условима.

Још једна ствар је систем масажних млазница. Иако би се чинило да већи број масажних млазница резултира ефикаснијом масажом, заправо је битан просторни распоред млазница, као и њихов притисак и врста масаже. Стога је добар распоред млазница онај који ће омогућити максималну удобност леђима, струку и ногама.

Коначно, циркулација воде и филтрација су фактори које никада не смете потценити.

Честа питања: Пуцање менискуса и уобичајени проблеми са спољним хидромасажним кадама

1. Могу ли свакодневно да користим спољну хидромасажну каду ако имам пукотину менискуса?

Ако ми физичко стање дозвољава и ако ми лекар није дао никаква посебна ограничења, могу га редовно користити. Међутим, препоручује се да се време ограничи на око 15 до 30 минута сваки пут и да се посматра реакција зглоба колена.

2. Да ли спољна хидромасажна када може да излечи покидани менискус?

Не. Спољна хидромасажна када не може да поправи покидано ткиво менискуса, али се може користити као додатак за побољшање напетости мишића и враћање удобности.

3. Колико дуго након операције менискуса могу да користим спољну хидромасажну каду?

Ово зависи од врсте операције, напретка зарастања рана и савета лекара. Генерално, требало би да сачекате да се рана потпуно зацели пре него што размислите о хидротерапији.

4. Шта да радим ако ме боли колено док се купам у спољној хидромасажној кади?

Уколико се јави значајан бол, одмах престаните са коришћењем и процените да ли је ваше држање неправилно, да ли је температура воде превисока или да ли терапија топлотом није погодна током фазе опоравка.

5. Која врста спољне спа каде је погоднија за рехабилитацију колена?

Препоручује се избор спољне хидромасажне каде са пространим ентеријером, стабилном контролом температуре, нежном воденом масажом и комплетним системом филтрације. За кућну рехабилитацију, удобност и безбедност су обично важнији од пуког праћења броја масажних млазница.