Зашто ми срце брже куца након коришћења ђакузија?

Ђакузијесе широко користе у домовима и спа центрима као удобан начин опуштања. Многи људи се осећају физички опуштено након уживања у врућој кади, али такође примећују да им се убрзава пулс. Ова појава је код многих људи изазвала питање и бригу: Зашто срце брже куца након коришћења ђакузија? Да ли је то нормална физиолошка реакција или потенцијални здравствени ризик?

Овај чланак ће одговорити на ово уобичајено питање дубинском анализом физиолошког механизма утицаја купања у кади са топлом водом на откуцаје срца и пружити мере предострожности приликом коришћења хидромасажних кади.

Какве ефекте имају вруће каде на тело?

Утицај топле воде на крвне судове

Када је људско тело уроњено у врућу воду, оно брзо реагује. Врућа вода може проширити крвне судове на површини коже, феномен познат као дддхххвазодилатацијадддххх. Вазодилатација помаже у расипању топлоте у телу, а такође повећава проток крви до површине коже. Ова реакција је саморегулаторни механизам који се користи да би се спречило прегревање тела у врућем окружењу.

Реакција срца: повећан проток крви

Како се крвни судови шире, више крви тече ка површини коже, а срце мора више да ради да би пумпало крв по целом телу и одржало нормално снабдевање крвљу различитих органа и ткива. Да би се прилагодило овој повећаној потражњи, срце добија повећано оптерећење, што доводи до повећања срчане фреквенције. Ово је природни физиолошки одговор како би се осигурало да тело може да се носи са променама у спољашњем окружењу.

Утицај топле воде на метаболизам

Топла вода такође убрзава метаболичке процесе. Топла средина тера тело да троши више енергије како би одржало равнотежу унутрашње температуре и стимулише активност симпатичког нервног система. Повећана активност симпатичког нервног система доводи до повећаног лучења адреналина, бржег откуцаја срца и могуће веће брзине дисања.

Каква је веза између џакузија и повећаног откуцаја срца?

Промене у откуцајима срца изазване топлом водом

У врућој кади, температура воде се обично одржава на око 38°C до 40°C. Ова температура воде постепено загрева тело, покрећући низ физиолошких реакција. Прво, површинска температура тела се повећава, а крв брзо тече ка површини коже, што доводи до пада температуре језгра. Да би се супротставило овом процесу, срце мора да обезбеди нормално снабдевање крвљу различитих делова тела повећањем срчане фреквенције.

Убрзани откуцаји срца не само да подржавају повећани проток крви до површине тела, већ су повезани и са променом температуре језгра. Висока температура каде са топлом водом доводи до пораста температуре језгра тела, а срце мора брже да пумпа крв како би више крви дошло до површине коже и помогло у расејавању топлоте и спречавању да температура језгра постане превисока.

Узбуђење симпатичког нерва изазвано високом температуром

Висока температура укада са топлом водомтакође стимулише активност симпатичког нервног система. Симпатички нервни систем је део тела одговоран за реакцију на стрес, контролишући кључне физиолошке функције као што су откуцаји срца, дисање и крвни притисак. Када се симпатички нерви активирају, једна од типичних манифестација је убрзан рад срца.

Врућа вода интензивира активност симпатичког нервног система, што повећава лучење хормона попут адреналина, који може директно стимулисати срце и изазвати повећање срчане фреквенције. Ослобађање адреналина може се посматрати као припрема тела за топлотни стрес како би се осигурало да органи могу добити довољно кисеоника и хранљивих материја.

Промене у равнотежи течности

Знојење је уобичајена реакција када су људи уроњени у врућу воду. Врућа вода узрокује да тело губи много воде, посебно ако је уроњено дуже време. Како се зној излучује, равнотежа електролита у телу се мења и крв постаје гушћа. Да би се одржао несметан проток крви, срце мора брже да пумпа крв, што је један од разлога за убрзан рад срца.

Повећано оптерећење на срце

У врућој кади, тело је уроњено у воду и ствара се додатни притисак. То је узроковано потиском и притиском воде. Иако потисак смањује оптерећење тела, притисак воде ће благо стиснути грудну дупљу и повећати оптерећење срца. Да би се прилагодило овом притиску, срце ће такође убрзати ритам како би се осигурало нормално функционисање органа у целом телу.

Који су ефекти убрзаног откуцаја срца на здравље?

Нормалне физиолошке реакције

За већину здравих људи, убрзан рад срца у ђакузију је нормална физиолошка реакција и не изазива негативне ефекте. Како се тело постепено прилагођава окружењу топле воде, убрзан рад срца ће се смирити, а када напустите врућу каду, рад срца ће се обично вратити на нормалан ниво. То је зато што је тело постепено снижавало температуру језгра, а активност симпатичког нервног система је такође ослабила.

Потенцијални здравствени ризици

Иако је убрзан рад срца обично нормална реакција, може представљати потенцијални ризик за неке људе са срчаним обољењима или високим крвним притиском. Пошто топла вода повећава оптерећење срца, ако срце не функционише добро или постоје проблеми са циркулацијом крви, бржи рад срца може изазвати нелагодност или чак озбиљније здравствене проблеме.

На пример, људи са коронарном болешћу срца сузили су коронарне артерије због атеросклерозе. У кади са топлом водом, повећано оптерећење на срце може довести до недовољног снабдевања миокарда крвљу, што изазива ангину или друге срчане проблеме. Стога, такве особе, пре коришћења каде са топлом водом, треба да се консултују са лекаром како би се увериле да неће бити негативних ефеката по њихово здравље.

Како безбедно користити хидромасажну каду?

Да бисте смањили потенцијалне здравствене ризике изазване убрзаним откуцајима срца док уживате у опуштајућим ефектима вруће каде, ево неколико савета који ће вам помоћи да безбедно користите ђакузи:

Контролишите температуру воде

Температура воде је један од главних фактора који утичу на бржи откуцај срца. Идеална температура воде за већину хидромасажних када је између 38°C и 40°C, а превисока температура воде ће повећати оптерећење на срце. Стога се препоручује контрола температуре воде у удобном опсегу како би се избегла нелагодност изазвана превисоком температуром воде. Посебно за старије особе или особе са срчаним проблемима, температура воде треба да буде строго контролисана ради безбедности.

Контролишите време коришћења

Намакање утопла кададуже време ће узроковати да телесна температура настави да расте, што ће повећати оптерећење срца. Генерално се препоручује да се хидромасажна кадица не користи дуже од 15 до 30 минута континуирано. Ако осетите да вам је откуцај срца пребрз или се осећате непријатно, требало би одмах да престанете да је користите и напустите каду како бисте телу дали довољно времена да се опорави.

Останите хидрирани

Намакање у врућој кади ће изазвати знојење и губитак воде, па је веома важно остати хидриран. Препоручује се да пијете довољно воде пре и после коришћења хидромасажне каде како бисте спречили убрзани рад срца изазван дехидрацијом. Истовремено, избегавајте конзумирање алкохола у хидромасажној кади, јер ће алкохол повећати дехидрацију и додатно повећати оптерећење срца.

Избегавајте употребу одмах након напорног вежбања

Након напорног вежбања, тело је у стању високог метаболизма и срчани ритам је убрзан. Ако одмах уђете у врућу каду у овом тренутку, то ће додатно повећати оптерећење срца. Стога се препоручује да се телу да довољно времена да се опорави након вежбања и да се користи врућа кад након што се срчани ритам врати у нормалу.

Разумети сопствено здравствено стање

Ако имате срчана обољења, висок крвни притисак или друге болести које утичу на кардиоваскуларни систем, препоручује се да се консултујете са лекаром пре коришћења каде са топлом водом. Лекар може дати персонализоване препоруке за употребу на основу вашег специфичног здравственог стања како би вам помогао да избегнете потенцијалне здравствене ризике.