Можете ли користити хидромасажну каду током трудноће?

За многе будуће мајке, купање у врућој купки или коришћење хидромасажне каде делује као идеалан начин за опуштање тела и ума, као и за ублажавање болова у доњем делу леђа. Међутим, током трудноће, терморегулациони систем тела, кардиоваскуларно оптерећење и статус развоја фетуса пролазе кроз значајне промене. Сходно томе, питање да ли је безбедно користити хидромасажну каду постаје од кључне важности.

Са медицинске и физиолошке перспективе, продужено потапање у хидромасажну каду високе температуре се генерално не препоручује током трудноће. Забринутост не лежи у самој хидромасажној кади, већ је уско повезана са температуром воде, трајањем потапања и специфичним физиолошким реакцијама тела током трудноће.

Зашто је тело толико осетљиво на температуре ђакузија током трудноће?

Током трудноће, базална телесна температура жене је нешто виша него обично; поред тога, повећава се и запремина крви, што ставља већи терет на срце. Приликом уласка у окружење са високом температуром – као што је спа ђакузи – тело покушава да распрши топлоту ширењем крвних судова и убрзавањем срчаног ритма.

Ово може довести до:

• Флуктуације крвног притиска

• Бржи пораст телесне температуре

• Вртоглавица, умор или чак несвестица

Још важније, ако је телесна температура мајке и даље повишена, фетус је такође изложен овом високотемпературном окружењу. Пошто фетус још није развио потпуно функционалан терморегулаторни систем, његова толеранција на топлоту је знатно нижа него код одрасле особе. Управо зато употреба хидромасажних када захтева изузетан опрез током трудноће.

Шта висока температура хидромасажне каде значи за фетус?

Ђакузије у спа центрима су обично подешене на температуру између 37°C и 40°C (98°F и 104°F). Иако је овај температурни опсег удобан и опуштајући за одрасле особе које нису трудне, може представљати ризик за труднице.

Ако трудница остане успа хидромасажна кадатоком дужег периода, њена телесна температура може прећи 38,5°C. Ово стање дуготрајне хипертермије може ометати нормалан развој фетуса, посебно у раним фазама трудноће.

Сходно томе, медицински консензус је да треба избегавати продужено потапање у хидромасажне каде високе температуре током трудноће.

Да ли ово значи да су хидромасажне каде у спа центру потпуно забрањене током трудноће?

Ово није једноставан случај апсолутне забране, већ питање контроле и температуре и трајања излагања. Ако је температура воде у хидромасажној кади релативно ниска (близу телесне температуре) и време намакања је веома кратко, повезани ризици су значајно смањени. Међутим, у стварности, већина хидромасажних када је посебно дизајнирана да обезбеди температуру воде *вишу* од телесне температуре како би се подстакло опуштање мишића; то значи да могу лако изазвати пораст телесне температуре труднице на небезбедан ниво.

Сходно томе, са практичне тачке гледишта, већина медицинских савета тежи да препоручује избегавање употребе традиционалних, високотемпературних спа хидромасажних када током трудноће.

Зашто се обична купка разликује од хидромасажне каде?

Многи људи се питају: Ако је купање у врућој купки код куће дозвољено, зашто се хидромасажне каде сматрају опаснијим?

Кључне разлике су следеће:

• Вода у обичној кади се постепено хлади.

• Ђакузи у спа центру одржава континуирано грејање.

• Намакање у хидромасажној кади обично подразумева урањање целог тела.

Другим речима, када користи хидромасажну каду, трудница је склонија да буде изложена дуготрајном високотемпературном окружењу - за разлику од обичног купања, где температура воде природно опада током времена.

Како хидромасажне каде у спа центру утичу на кардиоваскуларни систем труднице?

Високе температуре у хидромасажној кади узрокују ширење крвних судова, преусмеравајући проток крви ка кожи како би се олакшало одвођење топлоте.

Ово може довести до:

• Пад крвног притиска.

• Повећање срчане фреквенције.

• Могући осећаји вртоглавице и слабости.

Током трудноће, кардиоваскуларни систем је већ под повећаним оптерећењем; када се то комбинује са термичким стресом из спа каде, трудница постаје подложнија нелагодности - или чак несвестици - што представља безбедносни ризик и за мајку и за фетус.

Шта се дешава ако уђете у спа џакузи само на кратко?

Чак и кратко купање у ђакузију може проузроковати брзи пораст телесне температуре. Пошто је способност труднице да одводи топлоту ограничена, њена телесна температура у ђакузију брже расте него код особе која није трудна.

Осим ако се трајање намакања и температура воде не могу строго контролисати, тешко је гарантовати да ће телесна температура остати у безбедном распону. Због тога медицински стручњаци обично саветују трудницама да не користехидромасажне спа каде.

Да ли се ризици повезани са хидромасажним кадама у спа центру разликују у различитим фазама трудноће?

Иако ризици постоје током целе трудноће, они су посебно забрињавајући током првог тромесечја. Током ове ране фазе, главни органи фетуса се још увек формирају и веома су осетљиви на промене у околини. Верује се да излагање високим температурама може негативно утицати на овај развојни процес. Током другог и трећег тромесечја трудноће, високе температуре и даље могу изазвати хипотензију, дехидрацију и општу нелагодност – стања која индиректно угрожавају снабдевање фетуса кисеоником и хранљивим материјама.

Да ли млазнице за масажу у спа хидромасажној кади могу бити корисне за труднице?

Иако систем млазница у спа хидромасажној кади заиста може опустити мишиће и ублажити болове, ове користи не надмашују ризике повезане са високим температурама.

Другим речима, проблем није у протоку воде или самој масажи, већ у врућој средини својственој хидромасажној кади. Чак и ако су неке млазнице искључене или је проток воде смањен, ризици постоје све док је температура воде повишена.

Ако трудница заиста жели да опусти своје тело, којих смерница треба да се придржава?

Ако разматра било који облик потапања у топлу воду, трудница би требало, као минимум, да се придржава следећих основних принципа:

• Избегавајте температуре воде које прелазе нормалну телесну температуру.

• Избегавајте продужено, потпуно урањање тела у воду.

• Избегавајте задржавање у затвореним просторијама са високом температуром.

Међутим, ови услови су у суштини у супротности са типичном употребом спа хидромасажне каде; управо зато се спа хидромасажне каде генерално сматрају неприкладним избором током трудноће.

Зашто медицински стручњаци генерално саветују опрез у вези са коришћењем хидромасажних када у спа центру?

То је зато што су хидромасажне каде дизајниране да подстакну опуштање и циркулацију крви комбинацијом високих температура и протока воде; међутим, током трудноће, тело већ функционише у стању повећане циркулације и повећаних физиолошких потреба.

Комбинација ова два стања ствара непотребан физиолошки стрес; стога је, са становишта управљања ризиком, уздржавање од коришћења хидромасажне каде безбеднија опција.